Tłumaczenie artykułu: Effects of compressive running socks on the physiological performance parameters in ambitious amateur runners

Źródło - wersja angielska:  kliknij tutaj

Źródło - wersja niemiecka: kliknij tutaj

Stan na dzień: 27.11.2009

Wpływ kompresyjnych skarpet biegowych na fizjologiczne parametry wyników na przykładzie ambitnych biegaczy amatorów.

Kemmler, W.; von Stengel, S.; Köckritz, C,; Kalender, W.

Instytut Fizyki Medycznej

Freidrich-Alexander University, Erlangen- Norymbergia

Wstęp

Pozytywny wpływ kompresyjnych skarpet biegowych na obwodowe krążenie krwi i powrót żylny w mięśniach jest wystarczająco znany. W jakim stopniu to wzmożone krążenie krwi ma związek z polepszeniem wyników w sportach wyczynowych nie zostało jeszcze zbadane.

Niniejsze badanie będzie starało dowieść wpływ skarpet kompresyjnych marki CEP na fizyczne (wysiłek fizyczny, praca)  i fizjologiczne parametry u ambitnych biegaczy amatorów.  

Metodologia badań

Przypadkowa próbka

W badaniu udział wzięło 21 biegaczy amatorów trenujących z częstotliwością 2-5 razy w tygodniu. Biegacze wykonali testy mając na sobie skarpety kompresyjne CEP oraz zwyczajne krótkie skarpetki biegowe. Oba testy odbyły się w odstępie większym niż 48 godzin. Tabela nr 1 przedstawia początkowe warunki naszych biegaczy.

Tabela nr 1

Wiek (w latach)                                     39.3   ±  10.7      25 - 60

Wzrost (cm)                                         178.5  ±  4.8       170-188                                  

Waga (kg)                                            75.4   ±  7.4        62.4 – 90.0

Dystans (km)                                        40.1   ± 17          20 - 80

Doświadczenie (w latach)                      16.0    ± 9.4         4 – 35

Najlepszy czas 10,000 m (min)              40:36  ± 6:29       34:25 - 61

Najlepszy czas (h) n=12                        3:11    ± 0:13       2:49 – 3:32

Roczne wydatki na „bieganie” (€)            434     ±  325       40 - 1500

Opis:

Bieg na bieżni podzielony na kilka etapów aż do stanu wyczerpania:

1 etap - 5 min

Wzrost tempa: 1km/h

Indywidualny start na poziomie 9-10 km/h bez podbiegów

Ogólny czas testu: 35 min lub dłużej

Spiroergometria:

AMV, VO₂, VCO₂ oraz dane uzyskane za pomocą Oxycon mobile (aparat do pomiaru wydolności tlenowej w warunkach fizjologicznych (przyp. tłum.).

„Breath by breath” – “oddech za oddechem”

Badanie kwasu mlekowego we krwi:

Próbka krwi pobierana z opuszka palca. Pomiar poziomu kwasu mlekowego za pomocą Lactat-Scout (analizator laktatu dla sportowców – przyp. tłum.). Określenie zgodne z Dickhuth (min. + 0.5 mmol; min. + 1.5 mmol).

Badanie cech fizycznych

Praca: Bieg x razy. Wynik przypisany do poszczególnych etapów (odczytywany za pomocą automatycznego wyświetlacza programu spirometrycznego) został zsumowany.

Wyniki:

Czas biegu (wysiłku fizycznego) podczas testu podzielonego na etapy był około 5% wyższy w skarpetach kompresyjnych CEP, natomiast ogólny wysiłek włożony w bieg był około 6% wyższy niż bez skarpet kompresyjnych CEP.

Prędkość podczas ćwiczeń aerobowych (min. + 0.5 mmol) i aerobowych/anaerobowych (min. +1.5.mmol kwasu mlekowego) była także znacząco większa (0.20 – 0.25 km/h w każdym przypadku).

Wyniki badania wykazały, że maksymalne zużycie tlenu (V0₂ max) ma tendencję wzrostową o około 3%.

Podsumowując, większa prędkość może zostać osiągnięta za sprawą biegowych skarpet kompresyjnych CEP przy maksymalnym wysiłku fizycznym oraz poniżej maksymalnego wysiłku fizycznego jednocześnie potwierdzając teorię o poprawie jakości biegu.